Wil je (meer) genieten van de schoonheid en de humor in de alledaagse dingen? Wil je anders omgaan met stress en pijn? Zou je graag meer ontspanning en ruimte ervaren in je werk, je relatie(s), in je leven? Zou je graag makkelijker loslaten en meer in het ‘hier-en-nu’ willen leven? Dan is deze training iets voor jou.
Door je aandacht te richten en door zonder oordeel te kijken naar wat er op dit moment is, ontdek je andere mogelijkheden om met de dingen om te gaan. Je krijgt een keuze, waardoor je meer vrijheid, ruimte en daarin ook meer geluk kunt ervaren.
We gebruiken meditatie-, yoga- en aandachtsoefeningen. Belangrijke thema's
zijn: acceptatie, loslaten, omgaan met emotionele of fysieke pijn, omgaan met piekeren of dwingende gedachten.
Deze Mindfulnesstraining (volgens John Kabat-Zinn) is een training van 8 weken, met bijeenkomsten van 2,5 uur. De groep bestaat uit maximaal 12 deelnemers.
Op dit moment staan er geen trainingen gepland.
Reacties van deelnemers:
"Ik was bang dat het te zweverig was, maar dat is het met jou helemáál niet."
"Ik vind het fijn dat we ook zoveel gelachen hebben."
"Ik kan mezelf nu terugfluiten als ik ga piekeren, dat is de grootste winst."
"Ik ben veel milder geworden voor mezelf, straks ga ik mezelf nog leuk vinden."
"Gewoon genieten is veel gemakkelijker geworden."
"Toen mijn bloeddruk ineens weer heel hoog was, kon ik rustig blijven, en voelde ik dat ie in de uren die volgden uit zichzelf weer langzaam zakte."
Na de 8 weekse training biedt Verhip ook een vervolg aan.
De losse mindfulness bijeenkomsten
en
De training Compassie in je leven.
Door je aandacht te richten en door zonder oordeel te kijken naar wat er op dit moment is, ontdek je andere mogelijkheden om met de dingen om te gaan. Je krijgt een keuze, waardoor je meer vrijheid, ruimte en daarin ook meer geluk kunt ervaren.
We gebruiken meditatie-, yoga- en aandachtsoefeningen. Belangrijke thema's
zijn: acceptatie, loslaten, omgaan met emotionele of fysieke pijn, omgaan met piekeren of dwingende gedachten.
Deze Mindfulnesstraining (volgens John Kabat-Zinn) is een training van 8 weken, met bijeenkomsten van 2,5 uur. De groep bestaat uit maximaal 12 deelnemers.
Op dit moment staan er geen trainingen gepland.
Reacties van deelnemers:
"Ik was bang dat het te zweverig was, maar dat is het met jou helemáál niet."
"Ik vind het fijn dat we ook zoveel gelachen hebben."
"Ik kan mezelf nu terugfluiten als ik ga piekeren, dat is de grootste winst."
"Ik ben veel milder geworden voor mezelf, straks ga ik mezelf nog leuk vinden."
"Gewoon genieten is veel gemakkelijker geworden."
"Toen mijn bloeddruk ineens weer heel hoog was, kon ik rustig blijven, en voelde ik dat ie in de uren die volgden uit zichzelf weer langzaam zakte."
Na de 8 weekse training biedt Verhip ook een vervolg aan.
De losse mindfulness bijeenkomsten
en
De training Compassie in je leven.
