Nieuwe dingen doen brengt je aandacht naar het moment. Alleen daarom al houd ik er tegenwoordig van om regelmatig iets nieuws te doen. Iets wat ik nog nooit eerder gedaan heb.
En toch.. dan is het nóg niet eenvoudig je aandacht bij de beleving te houden.
Vorige week ging ik naar de sauna, ik had daar een 'chocolade rhassoul' geboekt. Eerlijk gezegd wist ik niet wat het was maar de naam was zo verleidelijk dat dat voor mij al reden genoeg was om er blind voor te gaan.
Op een goed moment stonden we met 14 mensen in een apart gedeelte van de sauna, het zag er daar prachtig uit. De vrouw die ons bij dit chocoladeritueel zou begeleiden vroeg ons of er mensen waren die er bekend waren. Twee mensen staken hun hand op, de andere 12 niet. Ik werd nog enthousiaster, we zouden dus met twaalf mensen tegelijk iets nieuws doen, leuk!
Ik nam me voor al m'n zintuigen in te zetten om het zo bewust mogelijk te ervaren.
Er viel genoeg te beleven; de ruimte was prachtig en sfeervol verlicht, af en toe werd er warme stoom in de ruimte geblazen. Op de achtergrond het geluid van vogels en een kabbelend beekje. Na wat voorbereiding kregen we allemaal een schaaltje met pure chocoladecrème. Het was een geweldig gezicht hoe 14 volwassen mensen zichzelf en hun partner van top tot teen vol smeerden met dit heerlijk geurende goedje. Met het plezier van een kind smeerde ook ik de zachte chocolade uit over mijn huid. Natuurlijk heb ik het ook nog even geproefd, maar helaas, pure cacao is niet echt lekker.
Toch was het een feest voor al mijn zintuigen. Ik ging helemaal op in het moment, bewust van alle ervaringen.
En toch.. dan is het nóg niet eenvoudig je aandacht bij de beleving te houden.
Vorige week ging ik naar de sauna, ik had daar een 'chocolade rhassoul' geboekt. Eerlijk gezegd wist ik niet wat het was maar de naam was zo verleidelijk dat dat voor mij al reden genoeg was om er blind voor te gaan.
Op een goed moment stonden we met 14 mensen in een apart gedeelte van de sauna, het zag er daar prachtig uit. De vrouw die ons bij dit chocoladeritueel zou begeleiden vroeg ons of er mensen waren die er bekend waren. Twee mensen staken hun hand op, de andere 12 niet. Ik werd nog enthousiaster, we zouden dus met twaalf mensen tegelijk iets nieuws doen, leuk!
Ik nam me voor al m'n zintuigen in te zetten om het zo bewust mogelijk te ervaren.
Er viel genoeg te beleven; de ruimte was prachtig en sfeervol verlicht, af en toe werd er warme stoom in de ruimte geblazen. Op de achtergrond het geluid van vogels en een kabbelend beekje. Na wat voorbereiding kregen we allemaal een schaaltje met pure chocoladecrème. Het was een geweldig gezicht hoe 14 volwassen mensen zichzelf en hun partner van top tot teen vol smeerden met dit heerlijk geurende goedje. Met het plezier van een kind smeerde ook ik de zachte chocolade uit over mijn huid. Natuurlijk heb ik het ook nog even geproefd, maar helaas, pure cacao is niet echt lekker.
Toch was het een feest voor al mijn zintuigen. Ik ging helemaal op in het moment, bewust van alle ervaringen.
Tot ik een gesprek opving tussen twee dames in de ruimte. Ze spraken over hun bezoek aan andere sauna's en hoe dat hun slecht bevallen was. Ik merkte op dat ik me daaraan stoorde. Hoe kónden ze zich zo van dit leuke moment af laten leiden en dan ook nog door te spreken over iets wat ze als negatief hadden ervaren...
En ineens merkte ik dat ook ik helemaal was afgeleid. Ik kreeg mijn aandacht maar met moeite terug naar de ervaring van het moment. Het lukte steeds maar voor even en dan was ik toch weer bij het gesprek van de dames én mijn oordeel daarop.
Ik bedacht me dat dat een leuk voorbeeld was om te beschrijven in deze nieuwsbrief en voor ik het wist zat ik de eerste zinnen te formuleren in mijn hoofd en zo bracht ik mezelf nog verder van deze bijzonder leuke ervaring weg...
Aandacht voor het moment, het blíjft een oefening.
En ineens merkte ik dat ook ik helemaal was afgeleid. Ik kreeg mijn aandacht maar met moeite terug naar de ervaring van het moment. Het lukte steeds maar voor even en dan was ik toch weer bij het gesprek van de dames én mijn oordeel daarop.
Ik bedacht me dat dat een leuk voorbeeld was om te beschrijven in deze nieuwsbrief en voor ik het wist zat ik de eerste zinnen te formuleren in mijn hoofd en zo bracht ik mezelf nog verder van deze bijzonder leuke ervaring weg...
Aandacht voor het moment, het blíjft een oefening.
Bewust genieten is een kunst, daarin oefenen is zeker geen straf!